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1. 運動 這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。
2. 旅遊 出去走走，來趟大自然之旅，用宇宙能量洗滌身心的污濁，近身貼近花草樹木、大海及高山，壓力才會整個釋放。
3. 深呼吸 這是一種深層腹式呼吸法，作用是透過長呼吸，設法讓自己平靜下來。
4. 鬆心鬆身 先鬆心，才能鬆身。
5. 試著說出困難 說出困難有助減壓，作用就像倒垃圾一樣
6. 做好時間管理 很多壓力是來自時間不夠用的壓迫感，因為常常有一堆工作都擠在同個時段內要完成，想要妥善解決就得做好時間管理，按照輕重緩急分配工作順序，壓力就會減小。
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