每週愛愛幾次可讓私密處變更緊、經期規律！
《慾望城市》的莎曼莎說：”Come on honey, nothing’s better than sex! (沒有一件事比做愛更好)” 是否真有其事？做愛除了當刻的快感之外，其實對健康也有八大益處，專家更公開2個最佳做愛時機，還有做愛後要注意些甚麼呢？
愛愛好處1：消除壓力
二人投入享受愛愛的過程，能紓緩緊張，減低血壓，讓人感到放鬆，在一項通過不同方式減壓的測試中顯示，事前曾愛愛的參與者壓力指數為最低。
做愛好處2：強化免疫系統
愛愛會增加體內免疫蛋白A(IgA) 的水平，幫助對抗外來的細菌感染，提升免疫力。即使在小病時，愛愛也可帶來減緩作用，甚至可紓緩關節疼痛。
愛愛好處3：肌膚保養
愛愛時，體內釋放的雌、雄激素，可刺激血液循環，令頭髮和肌膚保持年輕光澤，發揮猶如護膚品的延緩衰老功能，說可延年益壽也絕不誇張。
愛愛好處4：使月經更有規律
女性每週最少愛愛一次，能平衡荷爾蒙水平，有助穩定月經的週期和規律。
愛愛好處5：鍛鍊陰部肌肉
在愛愛時，陰道運用提肛肌、骨盆底肌肉和韌帶的肌力，如同替陰道肌肉做運動，而高潮時，肌肉不自主地律動收縮，讓肌肉練得更強健。
愛愛好處6：強健心肺功能
雖然愛愛比不上真正運動時的運動量，但良好、有規律的性生活對心臟有利，也會消耗卡路里。在翻雲覆雨的同時，心跳加快，穩定雌激素和雄性激素分泌。
愛愛好處7：令人愉悅
愛愛纏綿的溫存使大腦釋放安多酚 (endorphins)和催產素(oxytocin，又稱為性愛荷爾蒙)，令人如沐春風，產生愉快感覺。
愛愛好處8：幫助入睡
一輪「愛愛激戰」過後，體內會分泌出催乳激素(prolactin)，讓人感到放鬆，更容易入眠。
最佳愛愛時機：早上
根據《Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction》作者Dr. Debby Herbenick的研究，晨炮使人顯得更健康愉快。晨早起床做愛，可提升體內雌激素，事後兩頰泛着紅暈，春風滿面。
最佳愛愛時機：運動後
真正的運動帶動血液循環，血液暢順地流至生殖器官部位，愛愛時自然加倍起勁。
女生做愛後的注意事項
藉着愛愛能促進健康，但也要謹記做足安全措施，帶上保險套，避免染上可經由性接觸感染的疾病，及完事後的清潔工夫。
以肥皂、皂液洗手
在愛愛過程中會接觸到對方的性器官，事後洗手十五至二十秒減少細菌互相播的機會。
以溫水稍稍清洗外陰部
避免感染，如尿道感染。但千萬別用冷水或陰道清潔液灌洗陰道，因這樣反而會破壞陰道裏的天然細菌平衡，弄巧反拙。
小便
尿液有助沖走殘留的細菌，減輕尿道感染 機會，抹擦外陰時，要以往後的方向抹拭。
喝水
同樣也是有利尿功效，讓妳有尿意藉以從身體帶走細菌，或是你也可以愛愛前喝一小杯水，這樣妳愛愛完才會有尿意。
穿上鬆身透氣內衣
棉質的透氣內衣褲可吸汗，也可皮膚保持乾爽，而愛愛完最好注意保暖，以免吹到風會著涼。
清洗情趣用品
為免細菌傳染，愛愛用畢性玩具後，需按說明指示徹底清洗乾淨。在使用某些款式設計時，可先替玩具戴上安全套。
必要時向醫生求診
如果愛愛事後下體遇上痕癢、紅腫、異常分泌物的情況，可能是受真菌感染，宜及早求醫。